Ana Sayfa | Reklam | Künye | İletişim | Arşiv
Foto Galeri Video Galeri Editörler İletişim
17 Aralık 2018 Pazartesi
FİNANS TÜRKİYE EKONOMİ HABER DÜNYA HABERLERİ YAŞAM SAĞLIK TEKNOLOJİ-BİLİM MAGAZİN TARİH KADIN SPOR KİTAP

Harvard´lı Uzmanlar Açıkladı! İşte Sizi Zinde Tutacak Besinler!

 Harvard´lı Uzmanlar Açıkladı! İşte Sizi Zinde Tutacak Besinler!


Harvard Üniversitesi´nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu dirençli olmak beş beslenme alışkanlığından geçiyor... Uzmanlar kafein alımını azaltmak gerektiğini, yüksek lifli gıdalarla beslenmek gerektiğini söylüyor. Harvard Üniversitesi´nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu dirençli olmak bu beş beslenme alışkanlığından geçiyor:..


1. Kahvenizin miktarını azaltın.

Harvard'lı uzmanlar açıkladı! İşte sizi zinde tutacak besinler!

Vatan gazetesinde yer alan habere göre; bir çeyrek fincan kahvenin etkisi büyük fincanlardakinden etkili.

2. Kafein alımında çayı tercih edin: Kafein olmadan kendini zinde hissetmeyenler, kahve yerine çayı tercih etmeli. Özellikle yeşil çay enerjinizin artmasını sağlıyor.

3. Protein ve karbonhidrat karışımı atıştırmalıklar.

Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidratlar proteinle birleştiği zaman vücudu daha dinç tutuyor.

Kuru üzümle bir avuç çerez ya da tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sağlıklı hem de vücudun enerji ihtıyacını karşılayan gıdalar arasında.

4. Demir takviyesi: Yeterince uyunmasına rağmen hâlâ yorgun hissediliyorsa vücutta demir eksikliği olabilir.

Demir bakımından güçlü barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez tüketmek bu soruna çözüm olabilir.

5. Yüksek lifli gıdalar: Sabah kahvaltılarında tüketilen lifli gıdalar, sindirimi yavaş olduğundan vücudu daha uzun süre dinç tutuyor.

haber kaunağı:sağlık haberleri


Etiket: ft ekonomi dergisi, türkiye ekonomi dergi, ekonomi dergileri, , Harvard!lı Uzmanlar Açıkladı! İşte Sizi Zinde Tutacak Besinler!,


Yorumlar yükleniyor...
EDİTÖRDEN
FTEKONOMİ FT EKONOMİ
İHANET DE GELİNEN EN SON NOKTA !!!
Takip Et:
EN ÇOK OKUNANLAR
Bugün Dün Bu Hafta Bu Ay
SON YORUMLANANLAR